TERAPIA PARA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO
Dormir mal afecta mucho más de lo que imaginamos: el estado de ánimo, la concentración, el cuerpo… Si tienes dificultades para dormir, te despiertas con frecuencia o sientes que no descansas, puedo ayudarte. La terapia del sueño es una herramienta eficaz para recuperar tu descanso y tu energía.
Reserva tu consulta y empieza a dormir mejor desde hoy.
Los trastornos del sueño engloban una amplia variedad de dificultades relacionadas con la calidad, cantidad y continuidad del sueño. No se trata solo de no dormir lo suficiente, sino de no descansar bien. Esto puede afectar de forma directa a tu salud física, emocional y mental. Y, aunque muchas personas lo ven como un problema menor o puntual, cuando se vuelve recurrente, es importante abordarlo con ayuda profesional.
Entre los trastornos del sueño más comunes se encuentran el insomnio, los despertares nocturnos, el sueño no reparador, la dificultad para conciliar el sueño, las pesadillas frecuentes o los trastornos del ritmo circadiano (como el trabajo nocturno o los cambios constantes de horario).
Uno de los errores más frecuentes es pensar que este problema se solucionará “solo”, o que basta con estar más cansado para dormir mejor. Pero, en realidad, muchas veces cuanto más lo intentamos, más nos cuesta. Y eso genera un círculo vicioso en el que la preocupación por no dormir… nos quita aún más el sueño.
En mi consulta de psicología en Alicante, trato los trastornos del sueño desde un enfoque integral. Porque descansar bien no depende solo de acostarse temprano o evitar pantallas, sino también de cómo está tu mente, tus emociones, tus hábitos y tu nivel de estrés diario.
Los síntomas de los trastornos del sueño pueden ser distintos según la persona, pero hay señales que se repiten con frecuencia. Aquí te cuento algunas de las más habituales:
Te cuesta conciliar el sueño, incluso cuando estás cansado.
Te despiertas varias veces durante la noche y te cuesta volver a dormirte.
Te despiertas demasiado temprano, sin quererlo, y ya no puedes volver a dormir.
Sientes que duermes muchas horas, pero te levantas con la sensación de no haber descansado.
Tienes sueños muy agitados, pesadillas o sobresaltos nocturnos.
Te notas somnoliento, irritable o desconectado durante el día.
Te cuesta concentrarte, tomar decisiones o mantener la energía.
Además, muchas personas con trastornos del sueño también experimentan síntomas de ansiedad, depresión o estrés. Y es que el descanso está directamente vinculado con el equilibrio emocional. Dormir mal afecta el estado de ánimo, el rendimiento laboral, las relaciones y la salud en general.
En consulta, suelo escuchar frases como:
Y es completamente comprensible. El cuerpo y la mente necesitan descansar para funcionar bien. Cuando el sueño falla, todo lo demás se tambalea.
La buena noticia es que existen soluciones eficaces y sostenibles para mejorar el descanso. En terapia trabajaremos juntos para identificar el origen de tus dificultades para dormir y abordarlas de forma personalizada.
Mi acompañamiento para tratar los trastornos del sueño en Alicante se basa en:
Cada persona necesita un enfoque único. No creo en fórmulas mágicas, pero sí en un trabajo terapéutico profundo, respetuoso y eficaz. A lo largo del proceso, irás notando cómo mejora tu descanso, cómo recuperas la energía durante el día y cómo tu mente se va calmando.
Si vives en Alicante y estás buscando ayuda profesional para superar los trastornos del sueño, estaré encantado de acompañarte. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Y puedes volver a conseguirlo.
© 2025 Psicólogo en Alicante Sergio Asunción. All Rights Reserved