TERAPIA PARA ANSIEDAD Y FOBIAS
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve constante, intensa o aparece sin motivo aparente, puede afectar profundamente tu bienestar. Si sientes que la mente no para, que tu cuerpo está en tensión o que todo te sobrepasa, no estás solo.
Reserva tu consulta y demos juntos el primer paso hacia la calma.
La ansiedad es una de las razones más frecuentes por las que las personas acuden a consulta. Y tiene sentido: vivimos en un mundo que no se detiene, donde las exigencias, la incertidumbre y la presión pueden generar una sensación constante de alerta. El problema aparece cuando esa respuesta natural se activa incluso cuando no hay un peligro real.
Existen diferentes tipos de ansiedad:
Todos estos tipos pueden tener un fuerte impacto en tu calidad de vida. Y, aunque muchas personas intentan “aguantar” o “hacer como si nada”, la ansiedad no suele desaparecer por sí sola.
En mi consulta de psicología en Alicante, trabajo con personas que quieren dejar de vivir en estado de alerta y volver a disfrutar de su día a día con tranquilidad. No se trata de eliminar la ansiedad por completo (porque tiene su función), sino de aprender a gestionarla y reducir su intensidad.
La depresión se manifiesta de muchas maneras, y no todas las personas la experimentan igual. Algunas señales comunes que pueden indicar que estás atravesando un episodio depresivo son:
A nivel físico, los síntomas pueden incluir:
A nivel mental, la ansiedad se traduce en:
A nivel conductual, puede provocar:
En consulta, suelo escuchar frases como:
Es importante que sepas que todo eso tiene explicación, y que hay formas eficaces de abordarlo. No estás solo ni eres “demasiado sensible”. Estás reaccionando como cualquier ser humano en un entorno o momento que te supera.
En terapia para la ansiedad, mi objetivo es ayudarte a recuperar tu equilibrio, tu confianza y tu capacidad para afrontar lo que te preocupa, sin que eso te paralice o te haga daño.
Trabajaremos juntos para que puedas:
El enfoque que utilizo combina la terapia cognitivo-conductual con recursos de la psicología humanista y herramientas de mindfulness. Todo adaptado a ti, a tu forma de ser, tus ritmos y tus necesidades.
Además, no trabajamos solo sobre los síntomas. También exploramos lo que hay detrás de la ansiedad: qué está desequilibrado en tu vida, qué necesidades no estás escuchando, qué límites estás dejando de poner o qué emociones estás evitando sentir.
En definitiva, te acompaño a reconectar contigo desde un lugar de cuidado y respeto. Mi consulta en Alicante es un espacio seguro donde puedes hablar con total libertad, sin juicios ni etiquetas.
La ansiedad no es una debilidad ni algo que tengas que resolver en soledad. Buscar ayuda es un acto de valentía y autocuidado. La terapia no solo alivia los síntomas, sino que transforma tu forma de relacionarte contigo y con el mundo.
Si vives en Alicante y estás buscando una terapia para la ansiedad que te ofrezca cercanía, compromiso y herramientas reales para sentirte mejor, estaré encantado de acompañarte.
Recuerda: no tienes que vivir permanentemente con esa sensación de alerta. Se puede vivir con más calma, más claridad y más libertad. Y tú también puedes lograrlo.
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