TERAPIA PARA EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) puede llegar a invadir tu mente y tu día a día con pensamientos repetitivos, rituales, dudas constantes y una sensación de ansiedad difícil de controlar. Si te sientes atrapado en un ciclo del que no sabes cómo salir, quiero que sepas que no estás solo. La terapia puede ayudarte a recuperar tu libertad.
Reserva tu consulta y empecemos juntos este camino hacia el cambio.
El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por la presencia de obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos que generan un alto nivel de malestar. Las compulsiones son conductas o rituales, físicos o mentales, que la persona realiza para calmar la ansiedad provocada por esos pensamientos.
Aunque muchas veces se lo representa con manías de limpieza o necesidad de orden, el TOC es mucho más complejo y va mucho más allá de «gustar de las cosas limpias». Es una condición que puede generar un profundo sufrimiento, especialmente porque las personas que lo padecen son muy conscientes de que sus pensamientos no tienen lógica, pero aun así se sienten obligadas a actuar.
Hay muchos tipos de TOC, y algunos ejemplos comunes son:
Estas obsesiones no reflejan la personalidad de quien las sufre. Son pensamientos automáticos e intrusivos que generan un gran malestar, vergüenza o culpa. En mi consulta de psicología en Alicante, he acompañado a muchas personas con TOC que, como tú, solo querían tener un poco de paz en su mente.
El TOC se manifiesta a través de un ciclo que se repite constantemente:
1.
Aparece una obsesión que genera ansiedad o malestar.
2.
Se realiza una compulsión para reducir esa ansiedad.
3.
La ansiedad baja a corto plazo, pero con el tiempo la obsesión vuelve… y el ciclo se repite.
Este patrón puede ocupar gran parte del día. Algunas personas pasan horas realizando rituales o dándole vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez. Incluso cuando logran “calmarse” momentáneamente, la tranquilidad no dura mucho.
Algunos ejemplos de cómo se puede manifestar el TOC:
Revisar una y otra vez si has apagado el gas, cerrado la puerta o enviado un mensaje sin errores.
Pensamientos sobre dañar a alguien o a ti mismo, aunque no quieras hacerlo.
Sentir que si no haces algo de determinada manera, pasará una desgracia.
Necesidad de repetir palabras o frases mentalmente para “neutralizar” un pensamiento malo.
Evitar objetos, lugares o situaciones por miedo a que activen la obsesión.
Estas conductas no solo generan sufrimiento, sino que pueden afectar las relaciones, el rendimiento laboral, la autoestima y la sensación de libertad. En muchos casos, la persona se siente atrapada en su propia mente, sin poder desconectar, por más que lo intente.
Y lo más duro es que muchas veces se tarda años en pedir ayuda, por miedo a ser juzgado, por vergüenza o por no saber siquiera que eso tiene un nombre.
Lo primero que quiero decirte es: sí, se puede mejorar. El TOC tiene tratamiento y, con el acompañamiento adecuado, puedes aprender a vivir con menos ansiedad, más calma y mucha más libertad.
En mi consulta de psicología en Alicante, trabajo con un enfoque especializado para el TOC que combina:
Además, adapto cada proceso a tu ritmo y a tu realidad. No hay dos TOC iguales, ni dos personas que lo vivan de la misma manera. En terapia, no se trata de forzarte a dejar tus rituales de golpe, sino de ir ganando confianza en ti mismo, paso a paso, en un espacio seguro y sin juicios.
Juntos trabajaremos para que puedas:
Si estás buscando terapia para el TOC en Alicante, te invito a dar el primer paso. No estás solo en esto. Y sí, puedes mejorar. Yo estaré aquí para acompañarte.
© 2025 Psicólogo en Alicante Sergio Asunción. All Rights Reserved